告别“将军肚”！天津爷们儿的运动养生地图，家门口动起来才叫飒！
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“卫嘴子”名不虚传，狗不理的香、海鲜的鲜、罾蹦鲤鱼的脆… 天津的美食让人流连忘返。但酒足饭饱之后，看着日渐“丰腴”的腰围，摸着软乎乎的“啤酒肚”，是不是也有点犯愁？健康亮红灯，形象也打折！
谁说养生就得苦行僧？咱天津爷们儿的养生，讲究的就是一个“动中养”！融入生活的运动，才是最持久的养生良方。
海河沿岸慢跑/健走： 得天独厚的资源！清晨或傍晚，沿着海河两岸慢跑或快走，呼吸新鲜空气，欣赏津门美景，心肺功能练起来，脂肪悄悄掉下来。杨柳青段、意风区段，各有风情。
水上公园/南翠屏公园“遛弯儿”： 公园是天然的健身房。快走、太极、抖空竹、甚至跟着大爷大妈跳跳广场舞（别害羞，健康最重要！），都是极好的有氧运动。周末带上家人，其乐融融。
“哏都”健身房撸铁： 想塑形增肌？家门口的专业健身房是不二选择。科学指导，器械齐全，和一群志同道合的哥们儿互相督促，练出线条分明的“腱子肉”，找回阳刚之气。
传统武术/八段锦： 天津武术底蕴深厚。学学太极、形意拳，或者简单易学的八段锦，调和气血，强筋健骨，动静结合，养心又养身。
天津特色养生贴士：
运动贵在坚持，别“三天打鱼两天晒网”。哪怕每天只抽出半小时，也比周末突击强。
运动前后做好热身和拉伸，避免受伤。运动后及时补充水分和适量蛋白质（比如来个老豆腐补充植物蛋白）。
结合自身情况选择运动，循序渐进。如果体重过大或有关节问题，游泳、骑行是不错的选择。
甩掉油腻，重拾活力！动起来的天津爷们儿，才是这座城市的靓丽风景线！
